А знаете ли Вы, что бегать босиком эффективней, чем в обуви? Ведь бегая босиком, вы задействуете иные группы мышц.

Британские ученые выяснили, что бег босиком гораздо полезнее, чем в кроссовках. При беге босиком люди наступают на середину стопы или носок, а те, кто предпочитает бегать в обуви — на пятку. Первый способ менее травматичный, ведь босоногие бегуны в два раза реже повреждают лодыжки и колени.

Исследователи вычислили, что бегая в кроссовках, человек за каждую милю около тысячи раз ударяется пятками об землю. У босых другая техника бега, с более плавными и мягкими шагами. Такой способ задействует иные группы мышц, чем при обычном беге. Специалисты рекомендуют не торопиться полностью начинать бегать босиком, необходимо постепенно приучая себя к новым нагрузкам.

Источник: vrach.tv

Поделиться с друзьями

0
  • Anasko

    Вот летом и побежим босичком)))

Факты
Hosting Ukraine