OBMENKA.UA ввод/вывод WebMoney

А знаете ли Вы, что современный темп жизни предполагает огромное количество стрессов, с которыми приходится сталкиваться ежедневно?

Даже очень желаемые события могут вызывать стресс. Например, долгожданное продвижение по службе обычно связано с новыми обязанностями, которые требуют большие затраты физических и психических сил. Некоторые люди чувствуют истощение или легкую депрессию после возбуждающих и радостных событий, таких как свадьба или День рождения.

Правильно реагировать на повседневные стрессовые ситуации умеет не каждый. Проведенный в Киеве тренинг под названием «Академия стресса» научил своих слушателей, как можно вести себя в тех или иных непредвиденных ситуациях.

Эксперты предложили 10 простых правил борьбы со стрессом:
— Ограничить употребление жирной пищи. Превратить свой холодильник в штаб-квартиру овощей и фруктов
— Заниматься спортом, который приносит удовольствие
— Отказаться от курения, ведь эта привычка вовсе не помогает снять стресс, а наоборот
— Каждое утро настраивать себя на мажорный лад, слушая позитивную музыку
— Завести себе домашнее животное, требующее ухода, но дарящее ласку
— Раскрасить свою жизнь правильными цветами, а для этого исключить из гардероба раздражающие тона
— По возможности избегать общения с людьми, которые обладают негативной энергетикой
— Сказать «да!» регулярным водным процедурам: теплым ваннам, душу, прогулкам под дождем
— Раз в неделю устраивать день полного расслабления: отключить телефон и… мозг
— Не коллекционировать незавершенные дела

Чтобы понять, как справиться со стрессом, важно разобраться с процессами, которые происходят в организме. В непредсказуемых ситуациях мозг принимает решение: «бороться» или «бежать». Это решение в итоге помогает ему адекватно отреагировать на опасность. Вегетативная нервная система, в свою очередь, регулирует основные процессы организма, например, частоту сердечных сокращений и дыхание. Поэтому во время стрессовых ситуаций учащается пульс, выделяется пот и т.д.

Источник:http://focus.ua/health/265652/

Поделиться с друзьями

0

Комментарии запрещены.

Факты
Hosting Ukraine