OBMENKA.UA ввод/вывод WebMoney

Сон

А знаете ли Вы, что, как правило, окончание лета действует на психику человека угнетающе? Конечно, дожди и желтые листья способны воодушевить отдельные романтические личности, но в большинстве своем украинцы начинают грустить о солнечных и теплых днях. Со стороны психологов звучит призыв не называть осенней депрессией типичную меланхолию — явлению сезонной депрессии подвергаются не более десяти процентов жителей страны. Если ощущение уходящего тепла тревожит вас, воспользуйтесь рецептами, которые должны помочь справиться с начинающейся осенней хандрой. Учтите также особенности осенней диеты.

Воспользуйтесь позитивотерапией

Психотерапевты утверждают, что стоит заняться любимым делом, как удается задействовать весьма эффективный способ прогнать дальше серую печаль. Если Вы хотите достичь большего, при появлении первых симптомов наползающей хандры необходимо поскорей отыскать себе занятие по душе. Охват такого рода занятий довольно широк: можно сходить в театр или кино, на концерт, купить какую-нибудь безделушку, приготовить любимое блюдо, съездить в интересное место. Некоторым приносит удовольствие прыжок на веревке с моста или рыбалка. Специалисты советуют использовать любое средство, чтобы удержать свою психику в нужном тонусе.

Подробнее…

А знаете ли Вы, что полиция в Новой Зеландии обнаружила женщину, которая в полусонном состоянии проехала за рулем около 300 километров? Об этом со ссылкой на представителя правоохранительных органов сообщает 14 августа The Telegraph.

Женщину, имя которой не сообщается, нашли спящей за рулем своего автомобиля в прибрежном городе Маунт-Маунгануи (Mount Maunganui). Машина находилась на парковке дома, в котором ранее проживала женщина. Сама она не смогла вспомнить, как совершила поездку из Гамильтона в ночь на 14 августа.

Найти женщину помогла информация о местоположении ее сотового телефона. Полицейские также определили, что, находясь за рулем, она отправляла SMS-сообщения. Адресаты сообщений рассказали International Business Times, что женщина находилась в сонном состоянии, когда писала их.

Подробнее…

А знаете ли Вы, что блаженный отдых, который омолаживающе действует на организм, позволяет зарядиться энергией — это сон, на который потрачено (будем надеяться) треть нашей жизни? Но когда бывает трудно заснуть, попробуйте один из этих советов, который быстрее поможет унестись в мир грёз.

1. Будьте активны в течение дня.

Только не забудьте, что все активные упражнения вы должны закончить за несколько часов до сна, чтобы не перевозбудиться. Занимаясь йогой, отдавайте предпочтение позам, которые способствуют релаксации.

Тай-чи, медитация и дыхательная гимнастика могут быть эффективными для достижения этой задачи. Погуляйте перед сном вместо телевизора. Следите за тем, что бы во время сна не мёрзли ноги.

2. Сделайте обстановку в вашей спальне комфортной.

В вашей спальне должна быть температура 16–18 градусов С. Можно немного приоткрыть окно, только проследите, чтобы не дуло вам в голову. Убедитесь, что ваша кровать удобная, и ваше постельное бельё сшито из натуральных тканей, это позволяет дышать вашей коже. Если вы не аллергик, то можете положить себе на матрас дополнительную перину.

Наличие электромагнитного поля рядом с вашей кроватью тоже может стать помехой вашему сну. Так что проследите, чтобы цифровые часы, музыкальные центры, зарядные устройства мобильных телефонов и т.д. не находились вблизи от вас.

Свет является стимулятором, поэтому если вам мешает свет из-за окна, повесьте плотные шторы. Купите такой будильник, который будет будить вас постепенно, а не резким, пронзительным звуком. Я люблю дзен-буддийский будильник, который воспроизводит колокола Тибета. Цвет стен должен быть спокойных тонов, таких, как синий, например.

Пусть пространство вашей спальни будет священным. Не стоит использовать её для каких-то домашних дел или для вашего бизнеса.

Подробнее…

А знаете ли Вы, что качество сна человека влияет на его восприятие сексуальности?

Как передает The Hindustan Times, ученые собрали группу из 60 добровольцев и попросили их ответить на ряд вопросов, касающихся секса и отношений до и после ночи без сна.

Оказалось, если мужчины и женщины хорошо высыпались за ночь, они оценивали сексуальный интерес представительниц слабого пола ниже, чем у мужчин. Если же ночь проходила непросто, мужские оценки сексуальной заинтересованности женщин повышались. А вот у женщин ответы не изменялись.

Подробнее…

А знаете ли Вы, что ученые предположили, что ожирение, расстройства метаболизма и другие проблемы со здоровьем, возникающие в результате хронического недосыпания, могут быть связаны с нарушениями в «считываемости» генов, к которым приводит недостаток сна?

По официальной статистике, примерно 10% населения индустриально развитых стран страдает бессонницей. Расстройства сна могут привести к галлюцинациям, потере памяти, а также повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Группа ученых под руководством Дерка-Яна Дейка из университета Сюррея в Гилдфорде проследили за работой клеток в организме 24 добровольцев, которые страдали бессонницей.

Подробнее…

А знаете ли Вы, что британские ученые прозвали февраль месяцем бессонницы.

В результате опроса 21000 добровольцев, с целью узнать качество сна в разное время года, было установлено, что февраль — один из худших месяцев для сна. Именно в феврале труднее всего уснуть и выспаться.

68% опрошенных признались, что в феврале они чаще всего чувствуют нехватку энергии и постоянную усталость. В этом месяце человек, в среднем, тратит на 8 минут больше времени, чтобы уснуть, а ночной сон прерывается на 10-минутное бодрствование.

Учёные считают, что причинами проблем со сном в феврале являются нехватка солнечного света и свежего воздуха, а также холод и нарушение биоритма из-за праздничных выходных в январе.

Подробнее…

Факты
Hosting Ukraine